おはようございます???


一週間の始まりですね。




イマソラは
今にも降り出しそうな空???? ???


雨が降るのかなぁ?


さて
昨日で退院して丸2週間が経ちました。


まだ二週間って感じです。



身体の具合ですが
リハビリのために…と思って
歩き続けたり立ち続けると
腰に痛みが来る時があります。



手術をしてもらった病院の
整形の院長先生に診て貰って
この先の事を含めて
セカンドオピニオンをしようかと
検討中です??


今は、何をするのも慌てずに
焦らずに…の気持ちを大切にして

しんどくなったら深呼吸〜?.*



深い呼吸って大切

ゆっくりと深く呼吸をすることで
肺に取り込まれる酸素量が増え、
酸素を運ぶ全身の血液量が上がります?


入院してる時に看護師さんが
『はい、深呼吸して〜』って
よく言ってたのが懐かしい?



その結果、全身の細胞も活性化。


ヨガも、筋トレも勉強も
「呼吸」を意識して
パフォーマンスを上げましょうね????



今日のやることリストを作って
一つ一つ頑張っていこうと思います?



皆様も頑張ってね〜?



今週も穏やかな1週間になりますように???





☆かれん☆