こんばんは????

夜分遅くに失礼いたします(??????)


今日は18:00からの食事を終えて
一旦、19時過ぎに寝てしまい


ハッと目が覚めたら21:00前で
そこからパジャマに着替えて
慌てて寝る支度をして
今に至ります。




あと少しで10月も終わりですね?


今月は入院中なので
全く出勤ができませんでした?



そして
いつも励ましのメッセージを
有難うございます??♀?


私のブログを見て...


入院中という事を知り
連絡を下さる方がおられて
嬉しい限りです???


気にかけて下さり
本当に有難うございます??


元々規則正しい生活をしていた上に
入院中はもっと規則正しい生活を
送っていて

中学校の合宿生活を
している気分になります?


そこで
知っておきたい脳と睡眠の関係?


◆インプットした記憶は睡眠中に保存される（寝ないと忘れる）

◆脳に溜まったゴミは睡眠でのみ掃除可能

◆ネガティブ感情は睡眠で大半解決

◆寝不足は物忘れ激増、集中力激減

◆寝貯めでは睡眠負債を返済できない


とにかく良い質の睡眠を
とるようにしましょうね???


11月も出勤は出来ないと思います。


毎日、頑張って元のように
歩けるようにリハビリを
頑張ってますよ???


では、11月も日記は
更新していきますので
お時間がある時に 見て頂けると
かれんは嬉しいです???


では明日からの11月も
宜しくお願い致します。



では、おやすみなさいませ???




☆かれん☆