おはようございます???


昨日も早くから寝て
今朝は4時すぎに目が覚めました??


どんだけ〜???ですよね。


入院生活41日目ですが
すっかりと、超・早寝早起きが
身につきました???



さて、話は本題へ〜???


自分の「基本」を整えよう

◆早寝早起き
◆7-8時間睡眠
◆腹八分目
◆よく噛んで食べる
◆冷たいものは避ける
◆身の回りをこまめに整理
◆少し早足を意識する
◆夜に考え事はしない
◆頭が疲れたらハーブティー
◆心が疲れたらモフる



整えた生活の上に
心と体の健康が
生まれると思います?


できることから始めましょう???



今から顔を洗って
パジャマから普段着に着替えて
身支度を始めます?



どこに行く訳でも無いけれど
いつものルーティンです??


月末ですので
忙しい方が多いかと思います。


焦らずに着実に
前進してくださいね????


そして思いやりと笑顔を忘れずに??




☆かれん☆