おはようございます???


今朝は5時前に目が覚めました?


寝るのが21:00過ぎですから
目覚めはスッキリです????


昨日は雨降りだったせいか
今朝は
少し肌寒さを感じますね??


ここは転倒骨折等で
手術を受けてリハビリにこられた
高齢者も多いのですが


お食事の時に
皆様を観察していたら
凄くしっかりされていて
教えられる事が本当に多いです??



以前、読んだ事がある本の中から
ピックアップ?



◆老化しない人の特徴◆


これ一言で言えば
「慢性炎症レベルが低い人」です。


慢性炎症レベルを低くするには

◆ストレスを減らす
◆7〜9時間の睡眠
◆砂糖を減らす
◆魚や野菜を食べる

これがコツです??


皆様はどうですか？

いくつか当てはまりますか???


「加齢」と「老化」は実は別物で
歳をとっても若い人は
これを自然に意識できてる人だと
思います??



いつまでも
若々しくありたいですね??♀?


若々しくい続けるために
まずは健康で居なければ
なりません??


雨の日や夜間の運転や
歩行など…
くれぐれも
お気をつけくださいね?


あと、道路標識を無視して
逆走している
自転車にもお気をつけください??♀?



今日も、穏やかな気持ちで
過ごせる佳き一日になります様に?





☆かれん☆