おはようございます??????

青い空と白い雲の配分が
いい感じのイマソラです???? ???


残暑が厳しいですね??


昨日は知人の個展へ
行ってきました?


私は絵心は全く無いのですが

絵や写真を見るのは
とても好きでなのです???


その心の現れが
ポストカード収集に繋がって
いるのだと思っています?


絵を見ると
?気持ちがふわっとしたり
心が整いますね???



昨日は絵の先生と
お話しをさせて頂き勉強に
なりました???



皆様は心と身体に良い事を
されてますか???



そこで

心と体を無料で良くする方法?

◆深呼吸
◆充分な睡眠（7-8時間）
◆腹八分
◆ラジオ体操やストレッチ
◆足を使う（歩く）
◆自然に触れる
◆小さな目標を作る
◆完璧を目指さない
◆よく笑う　よく泣く
◆今を生きる


以上の事は
ほぼ実行できています???


どんなに良いサプリや
薬を飲むよりも

まずはしっかりと
体と心の土壌を整えたいですね?


?：?：?：?：?：?


今日は郵便局へ?
記念押印に行ってこようと
思っています。


今日はぽすくまの切手が
発売されます??


切手は
85円と110円に値上げですよ??


控え目に買います????



｡oＯo｡.:?:.｡oＯo｡.:?:.｡oＯo｡.:?

今日も穏やかな気持ちで
過ごせますように?


暑いので水分補給を
定期的に必ず行ってくださいね?



今日も元気に行ってらっしゃい?





☆かれん☆